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Tomando Control de su Salud

*si no hay clases próximas, puede usar la lista de espera llamada "Lista de espera" a continuación.

Este programa gratuito de autogestión de 6 semanas se recomienda para quienes tienen, o corren el riesgo de desarrollar una enfermedad crónica, como una enfermedad cardíaca, diabetes, dolor crónico u otros problemas de salud. Esta invitación también es válida para las personas que cuidan de los pacientes. El Kit de herramientas Para vivir bien (Living Well Toolkit, en idioma inglés) le será enviado por correo e incluye los materiales y actividades necesarios para que pueda avanzar a su propio ritmo. Cada semana, usted se reunirá con su instructor en un grupo pequeño, mediante una conferencia telefónica de 30 minutos, en la cual se analizará el progreso de su capacidad de autogestión.

 

Aprenda las habilidades necesarias para:

• Hacer frente a la frustración, la fatiga, el dolor y el aislamiento


• Comunicarse más eficazmente con su familia, sus amigos y sus profesionales de la salud


• Incorporar la actividad física para mejorar su fuerza, flexibilidad y Resistencia


Las conferencias telefónicas, guiadas por un instructor, se programarán de lunes a viernes y estarán disponibles por la mañana, por la tarde y por la noche. Cuando se inscriba, elija el día y la hora que más le convengan.

 

El kit de herramientas Para vivir bien incluye:

• Libro de texto “Cómo vivir una vida en salud / Living a HealthyLife”


• CD de relajación


• CD de ejercicios


• Prueba de autoevaluación


• Llamada semanal de 30 minutos con un instructor, en conferencia con un grupo pequeño


 

Curso gratuito!


 

Para inscribirse:

Visite: hcgh.org/events

Llame al: Lucy Reyna, 240-459-8074

Correo electrónico: reynalucia10@gmail.com

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Saturday, Oct. 23, 2021
10:00 am - 10:30 am
Free

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Saturday, Oct. 23, 2021
11:00 am - 11:30 am
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